1. Häll varmt vatten över ingefära och gurkmeja
2. Tillsätt svartpeppar och låt dra 5–7 minuter
3. Sila (om färsk ingefära används)
4. Tillsätt citron och honung
5. Drick varm, ca 30–60 min före läggdags

🌼 Recept 2: Kamomill- & ingefärate för avslappning

🧺 Ingredienser

• 1 kopp kamomillte
• 1 tunn skiva ingefära
• 1 kvist mynta (valfritt)
• ½ tsk fänkålsfrön

👩‍🍳 Gör så här: