1. Brygg kamomillte
2. Tillsätt ingefära, mynta och fänkål
3. Låt dra i 10 minuter under lock
4. Sila och drick långsamt

🌙 Tips för bästa effekt

✔ Drick 30–60 minuter före sömn
✔ Håll dig till 1 kopp
✔ Gör det till en kvällsrutin
✔ Kombinera med lugn miljö (ljus, skärmavslut, stressfri tid)

⚠️ Viktigt att veta

• Inte en medicinsk “leverdetox”
• Effekten varierar från person till person
• Rådfråga läkare vid graviditet, mediciner eller sjukdom
• För starkt intag av ingefära kan irritera magen hos vissa

❤️ Sammanfattning

Det här är en mild, varm kvällsritual som kan hjälpa kroppen att varva ner och stödja matsmältningen – men den fungerar bäst som en del av en hälsosam livsstil med bra kost, sömn och stresshantering.